🥜
Tahinli fıstık ezmeli meze Kaç Kalori?
Yüksek yağlı, bitkisel proteinli meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahinli fıstık ezmeli meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.4g
· 11%
Protein
19.8g
· 13%
Yağ
51.2g
· 76%
Lif
6.8g
Tahinli fıstık ezmeli meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.62mg · 52% GDV
B3
6.9mg · 43% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
395mg · 56% GDV
Magnezyum
185mg · 44% GDV
Tahinli fıstık ezmeli meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli fıstık ezmeli meze İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli fıstık ezmeli meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli fıstık ezmeli meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli fıstık ezmeli meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
17.2g
Omega 6:3 oranı 211.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (211.2:1).
Tahinli fıstık ezmeli meze Gibi Besinler
Tahinli fıstık ezmeli meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli fıstık ezmeli meze kaç kalori içerir?
Tahinli fıstık ezmeli meze, 100 gramda 595 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 51,2 gram olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Tahinli fıstık ezmeli meze keto diyete uygun mu?
Evet, bu meze keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 16,4 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ayrıca yer fıstığı ve susam alerjenlerini içerir.
Tahinli fıstık ezmeli meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.