1 adet (orta) Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 453 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 3 g protein, 8.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

453

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42.1g

· 15% GDV

Protein

9.9g

· 20% GDV

Yağ

29.5g

· 38% GDV

Lif

8.5g

· 30% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 8% · Yağ 56%

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

5.8mg · 39% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Magnezyum

215mg · 51% GDV

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 453 kaloriyi harcamak:

🚶

112dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 86.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (86.7:1).

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri vs Karamel sos100 g'da 133 kalori fazla

→🍫vs🍫

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri vs Bitter Çikolata100 g'da 87 kalori az

→🍫vs🍮

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri vs Höşmerim100 g'da 133 kalori fazla

→🍫vs🍫

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri vs Çikolata sos100 g'da 243 kalori fazla

→

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tahinli Fındıklı Kakaolu Enerji Kareleri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026