1 adet (orta) Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı (90 g) 288 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 45.9 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 10.4 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı Nedir?

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı, Tekirdağ’ın Hayrabolu ilçesiyle özdeşleşen, Trakya mutfağından şerbetli bir tatlıdır. Lor peyniri, yumurta ve unla hazırlanan hamur pişirilir; şerbetle buluşturulup tahin ve fındıkla servis edilir. Tahin tatlıya yoğun, hafif kavruk bir lezzet, fındık ise kıtır bir doku katar; içi yumuşak, dışı şerbeti çekmiş olur.

Türkiye’de genellikle yemek sonrasında tatlı olarak sunulur; çay saatinde de küçük bir porsiyonla tercih edilebilir. Şerbeti ve tahini nedeniyle enerji yoğun, karbonhidratı yüksek bir seçenektir; 100 gramında 320 kcal bulunur. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutup yanına şekersiz çay alabilirsiniz.

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

51g

· 19% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

11.5g

· 15% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.07mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı vs Karamel sos100 g'da aynı kalori

→🍮vs🍫

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az

→🍮vs🍮

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı vs Höşmerim100 g'da aynı kalori

→🍮vs🍫

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı vs Çikolata sos100 g'da 110 kalori fazla

→

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı nedir, nasıl yapılır?

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı, peynirli hamurun fırınlanıp şerbetle buluşturulmasıyla yapılan Trakya tatlısıdır. Bu çeşidinde üzerine tahin gezdirilir ve fındık eklenir; tariflerde peynirin türü ve hamurun oranları değişebilir.

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı hangi yöreye aittir?

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı, Tekirdağ’ın Hayrabolu ilçesiyle özdeşleşmiştir. Yöresel tarifinde peynirli tatlı tabanı şerbetle hazırlanır; tahin ve fındık ise burada sunulan çeşidine eklenen lezzetlerdir.

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı ile Kemalpaşa tatlısı arasındaki fark nedir?

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı, Kemalpaşa tatlısıyla benzer biçimde peynirli hamurdan yapılıp şerbetlenir; ancak Hayrabolu’ya özgü tarif ve sunumuyla ayrılır. Bu çeşitte tahin ve fındık öne çıkar, Kemalpaşa tatlısı ise genellikle daha küçük lokmalar halinde sunulur.

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısında hangi peynir kullanılır?

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı genellikle tuzsuz taze peynir veya lor benzeri peynirle hazırlanır. Peynirin tuzsuz ve fazla sulu olmaması, hamurun kıvamını ve tatlının lezzetini korumaya yardımcı olur.

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı neden tahinle servis edilir?

Tahin, tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısının yoğun şerbetli tadına kavruk ve hafif buruk bir lezzet katar. Üzerine servis öncesinde gezdirilir; fındık da tatlıya çıtırlık ve belirgin bir kuruyemiş aroması verir.

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı nasıl servis edilir?

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı şerbetini çektikten sonra, üzerine tahin gezdirilip fındık serpilerek servis edilir. Dilimlenmiş ya da porsiyonlanmış şekilde ikram edilebilir; yanında sade Türk kahvesi veya çay tercih edilebilir.

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı neden dağılır veya hamuru sert olur?

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısının dağılması çoğunlukla hamurun fazla kuru olmasından, sertleşmesi ise fazla un eklenmesinden kaynaklanır. Peynirin nemi ve tarifteki un miktarı değişebildiği için hamuru azar azar unlayıp yumuşak, şekil alabilir kıvamda tutun.

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısının şerbeti ne zaman dökülür?

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısına şerbet, fırınlanmış tatlı tabanı hazır olduğunda eklenir. Tarifler şerbetin ve tatlının sıcaklığı konusunda farklılık gösterebilir; şerbeti kontrollü döküp tatlının çekmesi için beklemek, aşırı yumuşamayı önlemeye yardımcı olur.

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı evde daha az tatlı yapılabilir mi?

Evet, tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısını evde hazırlarken şerbet miktarını azaltabilirsiniz. Ancak şerbeti çok kısmak tatlının karakteristik dokusunu ve şerbetli lezzetini değiştirir; üzerine tahin eklemek de tatlılığı dengeleyen daha yoğun bir tat sağlar.

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı nasıl saklanır?

Tahinli fındıklı Hayrabolu tatlısı kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. Servis sırasında tahin ve fındığı eklemek, üzerinin daha iyi kalmasına yardımcı olur; tatlıyı uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

Tahinli Fındıklı Hayrabolu Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026