1 adet (orta) Tahinli Fındıklı Çörek (70 g) 287 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 15.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tahinli Fındıklı Çörek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 16% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

22g

· 28% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 8% · Yağ 48%

Tahinli Fındıklı Çörek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Magnezyum

54mg · 13% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Tahinli Fındıklı Çörek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahinli Fındıklı Çörek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli Fındıklı Çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahinli Fındıklı Çörek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli Fındıklı Çörek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahinli Fındıklı Çörek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli Fındıklı Çörek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.3:1).

Tahinli Fındıklı Çörek ile Karşılaştır

🥮vs🧴

Tahinli Fındıklı Çörek vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🥮vs🌯

Tahinli Fındıklı Çörek vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🥮vs🌯

Tahinli Fındıklı Çörek vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🥮vs🍫

Tahinli Fındıklı Çörek vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Tahinli Fındıklı Çörek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tahinli Fındıklı Çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahinli fındıklı çörek kaç kalori?

Tahinli fındıklı çörek 100 gramda 410 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g yağ ve 45 g karbonhidrat bulunur.

Tahinli fındıklı çörek alerjen içerir mi?

Evet. Gluten, sert kabuklu yemişler ve susam içerir; bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Tahinli Fındıklı Çörek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026