Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Tahinli ekmekli tost Kaç Kalori?

Susam bazlı tahinli ekmekten hazırlanmış tost; enerji yoğun, sağlıklı yağ ve orta düzey protein içerir.

KALORİ

332kcal

58orta

POTASYUM

185mg

LİF

4.9g

Tahinli ekmekli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

332

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36.8g

· 43%

Protein

10.4g

· 12%

Yağ

16.7g

· 45%

Lif

4.9g

Tahinli ekmekli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 28% GDV

3.9mg · 24% GDV

0.18mg · 14% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

21µg · 38% GDV

Fosfor

198mg · 28% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Tahinli ekmekli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli ekmekli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli ekmekli tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahinli ekmekli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli ekmekli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 108:1

İdeal 4:1 üzerinde (108:1).

Tahinli ekmekli tost Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tahinli ekmekli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahinli ekmekli tost kaç kalori?

Tahinli ekmekli tost 100 gramında 332 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 36,8 g karbonhidrat ve 16,7 g yağ bulunur.

Tahinli ekmekli tost vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, tahinli ekmekli tost vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak gluten ve susam alerjenleri içerir.

Tahinli ekmekli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.