1 su bardağı (orta) Tahinli Ballı Flat White (180 g) 205 kaloridir. 100 gramında 114 kalori vardır. İçinde 22.9 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 10.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tahinli Ballı Flat White Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

114

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.7g

· 5% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

5.7g

· 7% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 12% · Yağ 44%

Tahinli Ballı Flat White Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.28mg · 6% GDV

Biotin

1.7µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

108mg · 15% GDV

Kalsiyum

127mg · 13% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tahinli Ballı Flat White Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahinli Ballı Flat White Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli Ballı Flat White Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 114 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahinli Ballı Flat White İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli Ballı Flat White Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahinli Ballı Flat White Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli Ballı Flat White Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 57.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (57.3:1).

Tahinli Ballı Flat White ile Karşılaştır

☕vs☕️

Tahinli Ballı Flat White vs Türk kahvesi100 g'da 107 kalori fazla

→☕vs🥛

Tahinli Ballı Flat White vs Ayran100 g'da 77 kalori fazla

→☕vs🧊🍵

Tahinli Ballı Flat White vs Buzlu Çay100 g'da 94 kalori fazla

→☕vs🍵

Tahinli Ballı Flat White vs Çay100 g'da 113 kalori fazla

→

Tahinli Ballı Flat White Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Tahinli Ballı Flat White hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026