1 adet (orta) Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.7g

· 21% GDV

Protein

8.1g

· 16% GDV

Yağ

19.2g

· 25% GDV

Lif

5.4g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 16% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

15µg · 27% GDV

Fosfor

182mg · 26% GDV

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 95:1

İdeal 4:1 üzerinde (95:1).

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye vs Karamel sos100 g'da 110 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 110 kalori az

→🍪vs🍮

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye vs Höşmerim100 g'da 110 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 220 kalori fazla

→

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tahin, pekmez ve yaban mersinli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026