🥣
Susam tahini, nar ve limonlu sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
344
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.1g
· 26%
Protein
8.7g
· 10%
Yağ
25.4g
· 64%
Lif
4.2g
Vitaminler
B3
2.55mg · 16% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
E Vitamini
1.85mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
308mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
157mg · 37% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.75g
Omega 6:3 oranı 88.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (88.3:1).
Tahin, nar ve limon sosu 100 gramda 344 kalori içerir. Kalorisi büyük ölçüde 25,4 gram yağ içeriğinden gelir.
Bu sosun 100 gramında 8,7 gram protein bulunur. Protein içeriği, soslar arasında dikkate değer bir katkı sağlayabilir.
100 gramında 23,1 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat tüketimini sınırlayan kişiler porsiyonuna dikkat etmelidir.
100 gramda 23,1 gram karbonhidrat içerdiği için keto beslenmeye uygunluğu porsiyon miktarına bağlıdır. Verilen diyet uyumlulukları arasında keto yer almaz.
Tahin, nar ve limon sosunun glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Evet, tahin, nar ve limon sosu vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Evet, ürün glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir. Gluten hassasiyeti veya çölyak durumunda yine de ürün etiketindeki çapraz bulaşma bilgisini kontrol etmek gerekir.
Evet, 100 gramında 4,2 gram lif bulunur. Lif, öğünün tokluk hissine katkı sağlayan bileşenlerinden biridir.
Evet, bu sos susam içerir. Susam alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Evet, bu ürün işlenmiş olarak sınıflandırılır. İşlenme düzeyi, besin değerlerinden ayrı bir ürün özelliğidir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.