2 yemek kaşığı (orta) Tahin limon sos (30 g) 63 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 5.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tahin limon sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.2g

· 3% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

17.2g

· 22% GDV

Lif

3.7g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 10% · Yağ 73%

Tahin limon sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

C Vitamini

7mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Tahin limon sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahin limon sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahin limon sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahin limon sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahin limon sos Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahin limon sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahin limon sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 77.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (77.5:1).

Tahin limon sos ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Tahin limon sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla

→🥣vs🌯

Tahin limon sos vs Tantuni100 g'da aynı kalori

→🥣vs🌯

Tahin limon sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla

→🥣vs🍫

Tahin limon sos vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az

→

Tahin limon sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tahin limon sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahin limon sos kaç kalori?

Tahin limon sosun 100 gramı 210 kaloridir. Aynı miktarda 17,2 g yağ, 9,2 g karbonhidrat ve 5,5 g protein bulunur.

Tahin limon sosun glisemik indeksi düşük mü?

Tahin limon sosun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 3,7 g lif içerir.

Tahin limon sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026