1 adet (orta) Tahin kurabiyesi (25 g) 125 kaloridir. 100 gramında 498 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tahin kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

498

KCAL / 100G

Karbonhidrat

53.4g

· 19% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

28.1g

· 36% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 7% · Yağ 51%

Tahin kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Tahin kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahin kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahin kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 498 kaloriyi harcamak:

🚶

123dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

51dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

68dk

Bisiklet

🏊

58dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahin kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahin kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahin kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahin kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 168:1

İdeal 4:1 üzerinde (168:1).

Tahin kurabiyesi ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Tahin kurabiyesi vs Karamel sos100 g'da 178 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tahin kurabiyesi vs Bitter Çikolata100 g'da 42 kalori az

→🍪vs🍮

Tahin kurabiyesi vs Höşmerim100 g'da 178 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tahin kurabiyesi vs Çikolata sos100 g'da 288 kalori fazla

→

Tahin kurabiyesi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tahin kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahin kurabiyesi kaç kalori?

Tahin kurabiyesi 100 gramda 498 kalori içerir. Ayrıca 28,1 g yağ, 53,4 g karbonhidrat ve 9,2 g protein sağlar.

Tahin kurabiyesi diyete uygun mu?

100 gramında 498 kalori bulunduğu için porsiyon kontrolüyle tüketilmelidir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten ve susam içerir.

Tahin kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026