1 adet (orta) Tahin kurabiye (25 g) 128 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tahin kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

510

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58g

· 21% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

27g

· 35% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%

Tahin kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Tahin kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahin kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahin kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 510 kaloriyi harcamak:

🚶

126dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

52dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

69dk

Bisiklet

🏊

59dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahin kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahin kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahin kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahin kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 105:1

İdeal 4:1 üzerinde (105:1).

Tahin kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Tahin kurabiye vs Karamel sos100 g'da 190 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tahin kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori az

→🍪vs🍮

Tahin kurabiye vs Höşmerim100 g'da 190 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tahin kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 300 kalori fazla

→

Tahin kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tahin kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahin kurabiye kaç kalori?

Tahin kurabiye 100 gramda 510 kalori içerir. Aynı miktarda 27 g yağ, 58 g karbonhidrat ve 8,5 g protein bulunur.

Tahin kurabiye glüten veya susam içerir mi?

Evet, tahin kurabiye glüten ve susam içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Tahin kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026