Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Sade Tahin Helvası Kaç Kalori?
Susam bazlı, yüksek enerji, bitkisel protein, zengin yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Tahin Helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46g
· 37%
Protein
12.5g
· 10%
Yağ
30g
· 53%
Lif
4.5g
Sade Tahin Helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
35µg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
430mg · 43% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sade Tahin Helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Tahin Helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Tahin Helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Tahin Helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Tahin Helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12g
Omega 6:3 oranı 88.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (88.5:1).
Sade Tahin Helvası Gibi Besinler
Sade Tahin Helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade tahin helvası nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı şekilde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanmalıdır. Buzdolabı helvayı sertleştirebileceği için genellikle gerekli değildir.
Tahin helvasının üzerinde yağ birikmesi bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır. Susam yağının yüzeye çıkması doğal bir ayrışma olabilir; tüketmeden önce temiz bir kaşıkla nazikçe karıştırılabilir. Küf, ekşi-kötü koku veya belirgin tat değişikliği varsa tüketilmemelidir.
Sade tahin helvası dondurulabilir mi?
Dondurmak mümkün olsa da dokusunu daha kuru veya ufalanır hâle getirebilir. Uzun süre saklamak gerekiyorsa hava almayan ambalajla küçük porsiyonlar hâlinde dondurmak daha uygundur.
Tahin helvası kahvaltıda yenir mi?
Evet, özellikle ekmek üzerinde veya yoğurtla birlikte kahvaltıda tüketilebilir. Tatlı olduğu için bunu ana öğünün yerine değil, küçük bir tamamlayıcı olarak düşünmek daha dengeli olur.
Tahin helvası antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle antrenmandan hemen önce mideyi ağır hissettirebilir. Egzersizden birkaç saat önce küçük bir porsiyon veya sonrasında dengeli bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir.
Tahin helvası çay ve kahveyle neden iyi gider?
Şekersiz çay veya kahvenin acılığı, helvanın yoğun tatlı ve susamsı aromasını dengeler. Bu eşleşme tatlı isteğini daha küçük bir porsiyonla gidermeye de yardımcı olabilir.
Sade tahin helvası ile çikolatalı helva arasında ne fark vardır?
Sade çeşit susam ve tahin aromasını daha belirgin taşırken çikolatalı çeşit kakao veya çikolata ilavesi içerir. İlave malzemeler ürünün tatlılığını, içerik listesini ve alerjen risklerini değiştirebilir; etiketi karşılaştırmak gerekir.
Tahin helvası diyabeti olan kişiler için tamamen yasak mıdır?
Tamamen yasak olup olmadığı kişiye ve beslenme planına bağlıdır; ancak şeker içeren bir tatlı olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Diyabeti olanların bunu öğün düzeni ve sağlık profesyonelinin önerileriyle değerlendirmesi uygundur.
Susam alerjisi olanlar tahin helvası tüketebilir mi?
Hayır. Tahin helvasının temel bileşeni susamdır ve susam alerjisi olanlarda ciddi reaksiyona yol açabilir. Çapraz bulaşma uyarıları için ambalaj da kontrol edilmelidir.
Tahin helvası kemik sağlığı için tek başına yeterli bir besin midir?
Hayır. Susamdan gelen bazı mineraller içerse de kemik sağlığı; yeterli protein, kalsiyum, D vitamini, hareket ve genel beslenme düzenine bağlıdır. Helvayı tedavi edici bir gıda gibi görmek doğru değildir.
Sade Tahin Helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.