1 dilim (orta) Tahin Helvası (Fıstıklı) (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 5 g protein, 14 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %53'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tahin Helvası (Fıstıklı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 14% GDV

Protein

12.5g

· 25% GDV

Yağ

35g

· 45% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 10% · Yağ 61%

Tahin Helvası (Fıstıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

0.22mg · 18% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Kalsiyum

370mg · 37% GDV

Tahin Helvası (Fıstıklı) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahin Helvası (Fıstıklı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahin Helvası (Fıstıklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahin Helvası (Fıstıklı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahin Helvası (Fıstıklı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahin Helvası (Fıstıklı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahin Helvası (Fıstıklı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

14.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 63.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (63.1:1).

Tahin Helvası (Fıstıklı) ile Karşılaştır

🍬vs🍯

Tahin Helvası (Fıstıklı) vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla

→🍬vs🍫

Tahin Helvası (Fıstıklı) vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az

→🍬vs🍮

Tahin Helvası (Fıstıklı) vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla

→🍬vs🍫

Tahin Helvası (Fıstıklı) vs Çikolata sos100 g'da 310 kalori fazla

→

Tahin Helvası (Fıstıklı) Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tahin Helvası (Fıstıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstıklı tahin helvası kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram fıstıklı tahin helvası 520 kcal içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 38 g karbonhidrat, 35 g yağ ve 4,5 g lif bulunur.

Fıstıklı tahin helvası diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Bu ürün vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 60'tır ve işlenmiş bir tatlıdır.

Tahin Helvası (Fıstıklı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026