🥄
Tahin ezmesi Kaç Kalori?
Susamdan yapılan besleyici ezme, sağlıklı yağlar ve protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahin ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 13%
Protein
17g
· 11%
Yağ
53g
· 76%
Lif
9g
Tahin ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
71µg · 59% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
3mg · 333% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
629mg · 90% GDV
Magnezyum
347mg · 83% GDV
Tahin ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahin ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahin ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahin ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahin ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.5g
Omega 6:3 oranı 71.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (71.7:1).
Tahin ezmesi Gibi Besinler
Tahin ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahin ezmesi kaç kalori ve protein içerir?
Tahin ezmesi 100 gramda 595 kalori ve 17 g protein içerir. Ayrıca 53 g yağ, 21 g karbonhidrat ve 9 g lif sağlar.
Tahin ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Tahin ezmesinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Susam alerjisi olanlar tahin ezmesinden kaçınmalıdır.
Tahin ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.