🥗
Tahıllı salata Kaç Kalori?
Tahıllı salata, çeşitli tahıllar (ör. bulgur, arpa, pirinç, quinoa) ve sebzelerle yapılan besleyici bir salatadır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahıllı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 72%
Protein
3.5g
· 11%
Yağ
2.2g
· 17%
Lif
3.1g
Tahıllı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
11µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Tahıllı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıllı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıllı salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tahıllı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıllı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Tahıllı salata Gibi Besinler
Tahıllı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.