Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Tahıllı Hindili Konserve Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tahıllı Hindili Konserve (200 g) 264 kaloridir. 100 gramında 132 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 10.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 38 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %69'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tahıllı Hindili Konserve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 37% · Yağ 33%
Tahıllı Hindili Konserve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B12
0.55µg · 23% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tahıllı Hindili Konserve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahıllı Hindili Konserve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıllı Hindili Konserve Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahıllı Hindili Konserve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıllı Hindili Konserve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıllı Hindili Konserve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıllı Hindili Konserve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Tahıllı Hindili Konserve ile Karşılaştır
Tahıllı Hindili Konserve Gibi Besinler
Tahıllı Hindili Konserve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıllı hindili konserve kaç kalori içerir?
Tahıllı hindili konserve 100 gramda 132 kalori içerir.
Tahıllı hindili konserve protein açısından zengin mi?
100 gramlık porsiyonda 12,8 gram protein bulunur. Bu miktar, öğünde protein alımını desteklemek isteyenler için değerlendirilabilir.
Tahıllı hindili konservede ne kadar karbonhidrat var?
Bu ürünün 100 gramında 10,6 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidratın bir kısmı üründeki tahıllardan gelir.
Tahıllı hindili konserve diyet için uygun mu?
100 gramda 132 kalori, 12,8 gram protein ve 5,1 gram yağ içerir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Tahıllı hindili konserve kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük-orta glisemik etki aralığında değerlendirilir. Yine de porsiyon miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Tahıllı hindili konservede lif var mı?
Evet, 100 gramında 1,4 gram lif bulunur. Lif miktarı tahıllı içeriğe katkı sağlar.
Tahıllı hindili konserve glutensiz mi?
Hayır. Ürün gluten alerjeni içerir ve glutensiz beslenme uygulayanlar için uygun değildir.
Tahıllı hindili konservenin yağ oranı nedir?
100 gram tahıllı hindili konserve 5,1 gram yağ içerir. Aynı miktarda 132 kalori ve 12,8 gram protein de sağlar.
Tahıllı hindili konserve tok tutar mı?
Protein içeriği 100 gramda 12,8 gram, lif içeriği ise 1,4 gramdır. Protein ve lif, öğünün tokluk potansiyeline katkıda bulunabilir.
Tahıllı hindili konserve işlenmiş bir ürün mü?
Evet, tahıllı hindili konserve işlenmiş kategorisindedir. Beslenme planında ürünün porsiyonunu ve toplam günlük beslenme dengesini dikkate almak faydalıdır.
Tahıllı Hindili Konserve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.