1 su bardağı (orta) Süzgeç Kahve (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Süzgeç Kahve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%

Süzgeç Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.7mg · 4% GDV

0.01mg · 1% GDV

0.05mg · 1% GDV

Folat

2µg · 1% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

92mg · 3% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Fosfor

8mg · 1% GDV

Kalsiyum

2mg · 0% GDV

Süzgeç Kahve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Süzgeç Kahve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzgeç Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 2 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Süzgeç Kahve İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzgeç Kahve Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süzgeç Kahve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzgeç Kahve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Süzgeç Kahve ile Karşılaştır

☕️vs☕️

Süzgeç Kahve vs Türk kahvesi100 g'da 5 kalori az

→☕️vs🥛

Süzgeç Kahve vs Ayran100 g'da 35 kalori az

→☕️vs🧊🍵

Süzgeç Kahve vs Buzlu Çay100 g'da 18 kalori az

→☕️vs🍵

Süzgeç Kahve vs Çay100 g'da 1 kalori fazla

→

Süzgeç Kahve Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Süzgeç Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süzgeç kahve ne zaman içilirse uyku düzenini daha az etkiler?

Kafein kişiden kişiye değişse de, öğleden sonra geç saatlerde içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Özellikle hassassanız son kahvenizi yatmadan en az 6–8 saat önce içmek iyi bir yaklaşımdır.

Süzgeç kahve antrenmandan önce içilir mi?

Kafein, bazı kişilerde odaklanmayı ve egzersiz algısını iyileştirebilir. Mide hassasiyetiniz yoksa antrenmandan yaklaşık 30–60 dakika önce sade olarak deneyebilirsiniz.

Süzgeç kahve aç karnına mideyi rahatsız eder mi?

Bazı kişilerde aç karnına kahve mide yanması, bulantı veya reflü belirtilerini artırabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız kahveyi küçük bir öğünle birlikte içmeyi veya daha yumuşak demleme yöntemlerini tercih etmeyi deneyin.

Süzgeç kahve susuz bırakır mı?

Alışık olunan miktarlarda kahve genellikle belirgin susuzluğa neden olmaz; içeceğin su içeriği de sıvı alımına katkı sağlar. Yine de özellikle sıcak havada suyu kahvenin yerine koymamak gerekir.

Süzgeç kahveye süt eklemek faydalarını azaltır mı?

Süt eklemek kahvenin antioksidanlarını tamamen ortadan kaldırmaz. Ancak eklenen süt, krema, şeker veya aromalı şuruplar içeceğin enerji içeriğini ve beslenme profilini değiştirir.

Süzgeç kahve ile espresso arasındaki temel fark nedir?

Süzgeç kahve, sıcak suyun öğütülmüş kahveden daha yavaş süzülmesiyle hazırlanır; espresso ise basınçla kısa sürede demlenir. Fincan hacmi, tat yoğunluğu ve kafein miktarı kullanılan kahve ve porsiyona göre değişir.

Süzgeç kahve neden bazen acı veya yanık tat verir?

Aşırı ince öğütüm, çok sıcak su, uzun demleme süresi ya da fazla kavrulmuş çekirdekler acılığı artırabilir. Daha iri öğütüm kullanmak, suyu kaynadıktan kısa süre sonra eklemek ve demleme süresini kısaltmak yardımcı olabilir.

Demlenmiş süzgeç kahve nasıl saklanmalıdır?

En iyi aroma için taze demlendikten sonra tüketilmelidir. Bekletmeniz gerekiyorsa kapağı kapalı olarak buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtma aromayı belirgin biçimde bozabilir.

Süzgeç kahve demir emilimini etkiler mi?

Kahvedeki bazı bileşikler, özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demir eksikliği olanlar kahveyi demir takviyesi veya demirden zengin öğünlerle aynı anda içmek yerine araya zaman koymalıdır.

Süzgeç kahveyi kimler sınırlamalıdır?

Hamileler, emzirenler, çocuklar, ritim bozukluğu olanlar, kontrolsüz yüksek tansiyonu bulunanlar ve kafeine hassas kişiler tüketimlerini sağlık uzmanıyla değerlendirmelidir. Anksiyete, çarpıntı, titreme veya reflü yaşayanlarda da miktarı azaltmak yararlı olabilir.

Süzgeç Kahve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026