1 adet (orta) Suzette krep (120 g) 292 kaloridir. 100 gramında 243 kalori vardır. İçinde 37 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 13.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 14.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Suzette krep Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

243

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30.8g

· 11% GDV

Protein

4.7g

· 9% GDV

Yağ

11.5g

· 15% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 8% · Yağ 42%

Suzette krep Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

B12

0.36µg · 15% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

A Vitamini

111µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

12.1µg · 22% GDV

Fosfor

103mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

Suzette krep Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

31/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Suzette krep Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Suzette krep Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 243 kaloriyi harcamak:

🚶

60dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Suzette krep İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Suzette krep Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Suzette krep Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Suzette krep Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Suzette krep ile Karşılaştır

🥞vs🍯

Suzette krep vs Karamel sos100 g'da 77 kalori az

→🥞vs🍫

Suzette krep vs Bitter Çikolata100 g'da 297 kalori az

→🥞vs🍮

Suzette krep vs Höşmerim100 g'da 77 kalori az

→🥞vs🍫

Suzette krep vs Çikolata sos100 g'da 33 kalori fazla

→

Suzette krep Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Suzette krep hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026