🥣
Sütlü Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
Süt ve yulafın birleşimiyle yapılan besleyici bir kahvaltı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü Yulaf Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 59%
Protein
4.2g
· 17%
Yağ
2.6g
· 24%
Lif
1.7g
Sütlü Yulaf Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
77mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sütlü Yulaf Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Yulaf Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Yulaf Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Yulaf Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Yulaf Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Sütlü Yulaf Ezmesi Gibi Besinler
Sütlü Yulaf Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü yulaf ezmesi kaç kalori?
Sütlü yulaf ezmesi 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein, 14,5 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Sütlü yulaf ezmesinin glisemik indeksi nedir?
Sütlü yulaf ezmesinin glisemik indeksi 55'tir. Süt içerdiği için süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sütlü Yulaf Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.