1 su bardağı (orta) Sütlü sıcak latte (240 g) 146 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 7.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sütlü sıcak latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.7g

· 2% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

3.2g

· 4% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%

Sütlü sıcak latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.17mg · 13% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

87mg · 12% GDV

Kalsiyum

113mg · 11% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Selenyum

2.8µg · 5% GDV

Sütlü sıcak latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü sıcak latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü sıcak latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 61 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü sıcak latte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü sıcak latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütlü sıcak latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü sıcak latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.82g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sütlü sıcak latte ile Karşılaştır

☕vs☕️

Sütlü sıcak latte vs Türk kahvesi100 g'da 54 kalori fazla

→☕vs🥛

Sütlü sıcak latte vs Ayran100 g'da 24 kalori fazla

→☕vs🧊🍵

Sütlü sıcak latte vs Buzlu Çay100 g'da 41 kalori fazla

→☕vs🍵

Sütlü sıcak latte vs Çay100 g'da 60 kalori fazla

→

Sütlü sıcak latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Sütlü sıcak latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü sıcak latte evde nasıl daha köpüklü yapılır?

Sütü kaynatmadan, yaklaşık 60–65°C’ye kadar ısıtıp süt köpürtücüsü veya French press ile köpürtmek daha pürüzsüz bir köpük verir. Espressoyu fincana önce koyup sütü yavaşça ekleyin.

Sıcak latteye hangi süt daha iyi yakışır?

Tam yağlı süt daha kremsi bir doku ve kalıcı köpük sağlar. Yarım yağlı süt daha hafif olur; bitkisel alternatifler ise markaya göre farklı köpürür ve bu içeceğin besin değerlerini değiştirir.

Sütlü sıcak latte kahvaltı yerine geçer mi?

Tek başına genellikle dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yumurta, yoğurt, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi besinler eklemek daha uzun süre tok tutan bir öğün oluşturur.

Latte içmeden önce mi sonra mı spor yapmak daha iyidir?

Kafeine duyarlı olmayan kişiler için antrenmandan 30–60 dakika önce içmek uyanıklık ve performans algısını destekleyebilir. Süt bazı kişilerde egzersiz öncesi mide doluluğu yapabileceğinden, yoğun antrenman öncesinde küçük miktar tercih edilebilir.

Gece sıcak latte içmek uykuyu bozar mı?

Latte espresso içerdiği için günün geç saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassas kişiler öğleden sonra veya akşam kafeinsiz espressoyla hazırlanmış bir seçenek tercih edebilir.

Sıcak latteye şeker eklemek gerekli mi?

Hayır, gerekli değildir; sütün doğal tadı ve kahvenin aroması şekersiz de dengeli olabilir. Tarçın, vanilya veya az miktarda kakao, ilave şeker olmadan farklı bir aroma sağlayabilir.

Latte mi, cappuccino mu daha sütlü bir içecektir?

Latte genellikle daha fazla sıcak süt ve daha ince bir köpük tabakası içerir; cappuccinoda köpük oranı daha yüksektir. Bu nedenle latte daha yumuşak ve süt baskın, cappuccino ise kahve aroması daha belirgin hissedilen bir içecektir.

Sıcak latte bekletilip sonra yeniden ısıtılabilir mi?

Taze içmek en iyisidir; bekledikçe köpüğü söner ve kahvenin aroması değişir. Sütlü latte oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, saklanacaksa hızla soğutulup buzdolabında tutulmalı ve bir kez nazikçe ısıtılmalıdır.

Laktoz intoleransı olanlar sıcak latte içebilir mi?

Laktoz intoleransı olan kişiler laktozsuz sütle hazırlanmış latteyi çoğu zaman daha rahat tüketebilir. Belirtiler kişiden kişiye değiştiği için toleransa göre miktarı ayarlamak gerekir; süt alerjisinde ise süt ve süt proteinlerinden tamamen kaçınılmalıdır.

Sıcak latte susuz bırakır mı?

Orta düzey kahve tüketimi çoğu kişide belirgin susuzluğa yol açmaz; latte aynı zamanda su ve süt içerir. Yine de kahve günlük su tüketiminin yerini tutmaz ve özellikle sıcak havada yanında su içmek iyi bir alışkanlıktır.

Sütlü sıcak latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026