1 su bardağı (orta) Sütlü şekerli kahve (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sütlü şekerli kahve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.3g

· 2% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

· 1% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 12% · Yağ 23%

Sütlü şekerli kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

0.08mg · 6% GDV

A Vitamini

18µg · 2% GDV

0.3mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

34mg · 5% GDV

Kalsiyum

43mg · 4% GDV

İyot

4µg · 3% GDV

Selenyum

1.1µg · 2% GDV

Sütlü şekerli kahve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü şekerli kahve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü şekerli kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü şekerli kahve İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü şekerli kahve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütlü şekerli kahve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü şekerli kahve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sütlü şekerli kahve ile Karşılaştır

☕vs☕️

Sütlü şekerli kahve vs Türk kahvesi100 g'da 31 kalori fazla

→☕vs🥛

Sütlü şekerli kahve vs Ayran100 g'da 1 kalori fazla

→☕vs🧊🍵

Sütlü şekerli kahve vs Buzlu Çay100 g'da 18 kalori fazla

→☕vs🍵

Sütlü şekerli kahve vs Çay100 g'da 37 kalori fazla

→

Sütlü şekerli kahve Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Sütlü şekerli kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü şekerli kahve en iyi nasıl hazırlanır?

Kahveyi önce sıcak suyla hazırlayıp sütü sonradan eklemek, sütün kesilmesi riskini azaltır. Şekeri kahve sıcakken karıştırmak daha kolay çözünmesini sağlar.

Sütlü şekerli kahvede süt kaynatılmalı mı?

Sütü uzun süre kaynatmak yerine sadece ısıtmak daha iyi bir tat verir. Kaynama, sütün yüzeyinde tabaka oluşmasına ve kahvenin aromasının baskılanmasına neden olabilir.

Sütlü şekerli kahve antrenmandan önce içilir mi?

Kafeine alışkın kişilerde antrenmandan 30–60 dakika önce içildiğinde uyanıklığı ve algılanan enerjiyi artırabilir. Ancak mide hassasiyeti, çarpıntı veya reflüsü olanlar antrenman öncesinde dikkatli olmalıdır.

Sütlü şekerli kahve gece içilirse uykuyu etkiler mi?

Evet, kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Etki kişiden kişiye değişse de yatmaya yakın saatlerde tercih etmemek genellikle daha uygundur.

Sütlü şekerli kahve aç karnına mideyi rahatsız eder mi?

Bazı kişilerde aç karnına kahve mide yanması, bulantı veya bağırsak hareketlerinde artış yapabilir. Süt bu etkiyi her zaman önlemez; hassasiyet varsa kahveyi bir öğünle birlikte içmek daha iyi olabilir.

Sütlü şekerli kahve ile sade kahve arasındaki temel fark nedir?

Sade kahve daha yoğun kahve aroması sunarken, süt ve şeker içeceği daha yumuşak ve tatlı hale getirir. Sütlü şekerli versiyon, sade kahveye göre daha fazla karbonhidrat ve süt kaynaklı bileşen içerir.

Sütlü şekerli kahve dişlere zarar verir mi?

Eklenen şeker, özellikle gün içinde sık sık tüketildiğinde diş çürüğü riskini artırabilir. Kahvenin renk pigmentleri de dişlerde lekelenmeye katkıda bulunabilir; sonrasında su içmek ve düzenli ağız bakımı yardımcı olur.

Laktoz intoleransı olanlar sütlü şekerli kahve içebilir mi?

Normal süt, laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik veya karın ağrısına yol açabilir. Laktozsuz süt kullanmak veya kişinin tolere ettiği bitkisel bir alternatif seçmek daha rahat olabilir.

Hazırlanmış sütlü şekerli kahve buzdolabında saklanır mı?

Artan kahve hızlıca soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konabilir ve tercihen 24 saat içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sütlü kahve saklanmamalıdır.

Sütlü şekerli kahve soğuk kahveye dönüştürülebilir mi?

Evet, kahveyi hazırladıktan sonra soğutup buzla servis edebilirsiniz. Buz eridikçe içecek seyrelir; daha yoğun kahve hazırlamak veya kahveden buz küpleri yapmak tadın korunmasına yardımcı olur.

Sütlü şekerli kahve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Ağustos 2026