🥞
Sütlü pankek Kaç Kalori?
Süt, yumurta ve unla hazırlanan yumuşak pankek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
227
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.3g
· 50%
Protein
6.4g
· 11%
Yağ
9.7g
· 39%
Lif
1.1g
Sütlü pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
16.5µg · 30% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sütlü pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Sütlü pankek Gibi Besinler
Sütlü pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü pankek kaç kalori?
Sütlü pankek 100 gramda 227 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
Sütlü pankekte protein var mı?
Evet, sütlü pankek 100 gramda 6,4 gram protein içerir. Bu nedenle karbonhidrat ağırlıklı olsa da bir miktar protein sağlar.
Sütlü pankekin karbonhidratı yüksek mi?
100 gram sütlü pankekte 28,3 gram karbonhidrat bulunur. Bu değer, onu karbonhidrat içeren tahıl bazlı seçeneklerden biri yapar.
Sütlü pankekte ne kadar yağ var?
Sütlü pankek 100 gramda 9,7 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam enerji değerine katkıda bulunur.
Sütlü pankek lif açısından zengin mi?
Hayır, sütlü pankek lif açısından yüksek değildir. 100 gramında 1,1 gram lif bulunur.
Sütlü pankekin glisemik indeksi kaç?
Sütlü pankekin glisemik indeksi 67’dir. Bu değer, glisemik etkisinin orta-yüksek aralıkta değerlendirilebileceğini gösterir.
Sütlü pankek diyete uygun mu?
Sütlü pankek omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için diyet planında porsiyon ve toplam alım dikkate alınmalıdır.
Sütlü pankek sağlıklı mı?
Sütlü pankekin besin değeri; 100 gramda 6,4 gram protein, 28,3 gram karbonhidrat ve 9,7 gram yağ içerdiğini gösterir. Ayrıca işlenmiş bir ürün olarak sınıflandırılır; değerlendirme yaparken bu bilgi de göz önünde bulundurulabilir.
Sütlü pankek hangi alerjenleri içerir?
Sütlü pankek gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların dikkatli olması gerekir.
Sütlü pankek tok tutar mı?
Sütlü pankek 100 gramda 6,4 gram protein ve 1,1 gram lif içerir. Lif miktarı düşük olduğu için tokluk etkisi porsiyona göre değişebilir.
Sütlü pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.