🥣
Sütlü muzlu yulaf ezmesi Kaç Kalori?
Lif, potasyum ve kompleks karbonhidrat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü muzlu yulaf ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 68%
Protein
3.6g
· 15%
Yağ
1.9g
· 17%
Lif
2.1g
Sütlü muzlu yulaf ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sütlü muzlu yulaf ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü muzlu yulaf ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü muzlu yulaf ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü muzlu yulaf ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü muzlu yulaf ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Sütlü muzlu yulaf ezmesi Gibi Besinler
Sütlü muzlu yulaf ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü muzlu yulaf ezmesi kaç kalori ve makro içerir?
100 gramında 95 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 16,8 g karbonhidrat, 1,9 g yağ ve 2,1 g lif vardır.
Sütlü muzlu yulaf ezmesinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 51’dir; bu değer genelde düşük-orta aralıkta kabul edilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiştir.
Sütlü muzlu yulaf ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.