Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Sütlü muzlu pişmiş yulaf Kaç Kalori?

Lif ve potasyum kaynağı, sütle daha yüksek protein

KALORİ

95kcal

51düşük

POTASYUM

156mg

LİF

2.1g

Sütlü muzlu pişmiş yulaf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.8g

· 69%

Protein

3.4g

· 14%

Yağ

1.9g

· 17%

Lif

2.1g

Sütlü muzlu pişmiş yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.08mg · 6% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Sütlü muzlu pişmiş yulaf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü muzlu pişmiş yulaf İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü muzlu pişmiş yulaf Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütlü muzlu pişmiş yulaf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü muzlu pişmiş yulaf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Sütlü muzlu pişmiş yulaf Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sütlü muzlu pişmiş yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü muzlu pişmiş yulaf kaç kalori?

Sütlü muzlu pişmiş yulafın 100 gramı 95 kaloridir. Aynı miktarda 3,4 g protein, 16,8 g karbonhidrat ve 2,1 g lif bulunur.

Sütlü muzlu pişmiş yulaf kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 51’dir; bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder. Süt içerdiği için süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.

Sütlü muzlu pişmiş yulaf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.