Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Sütlü mısır unlu omlet Kaç Kalori?

Yumurta, süt ve mısır unu içeren doyurucu omlet

KALORİ

186kcal

42düşük

POTASYUM

146mg

LİF

0.8g

Sütlü mısır unlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

186

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 24%

Protein

9.4g

· 21%

Yağ

11.2g

· 55%

Lif

0.8g

Sütlü mısır unlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.29mg · 22% GDV

0.86mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Sütlü mısır unlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü mısır unlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü mısır unlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütlü mısır unlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü mısır unlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Sütlü mısır unlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Sütlü mısır unlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü mısır unlu omlet kaç kalori?

Sütlü mısır unlu omlet 100 gramında 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,4 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.

Sütlü mısır unlu omlet glutensiz mi?

Evet, sütlü mısır unlu omlet glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Sütlü mısır unlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.