1 su bardağı (orta) Sütlü makarna tatlısı (200 g) 312 kaloridir. 100 gramında 156 kalori vardır. İçinde 49.6 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 8.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sütlü makarna tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

156

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 9% GDV

Protein

4.6g

· 9% GDV

Yağ

4.3g

· 6% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 12% · Yağ 25%

Sütlü makarna tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.32µg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Kalsiyum

98mg · 10% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

İyot

11µg · 7% GDV

Sütlü makarna tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü makarna tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü makarna tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 156 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü makarna tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü makarna tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütlü makarna tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü makarna tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).

Sütlü makarna tatlısı ile Karşılaştır

🍮vs🍬

Sütlü makarna tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 174 kalori az

→🍮vs🍫

Sütlü makarna tatlısı vs Snickers çikolata100 g'da 332 kalori az

→🍮vs🍯

Sütlü makarna tatlısı vs Karamel sos100 g'da 164 kalori az

→🍮vs🍫

Sütlü makarna tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 384 kalori az

→

Sütlü makarna tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Sütlü makarna tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü makarna tatlısı kaç kalori?

Sütlü makarna tatlısı 100 gramında 156 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,8 g karbonhidrat, 4,6 g protein ve 4,3 g yağ bulunur.

Sütlü makarna tatlısının glisemik indeksi nedir?

Sütlü makarna tatlısının glisemik indeksi 52'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Sütlü makarna tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026