1 su bardağı (orta) Sütlü granül kahve (18 g) 76 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sütlü granül kahve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 24% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 13% · Yağ 22%

Sütlü granül kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

1.1mg · 85% GDV

2.2mg · 44% GDV

5.5mg · 34% GDV

Mineraller

Kalsiyum

480mg · 48% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Potasyum ⭐

1100mg · 32% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sütlü granül kahve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü granül kahve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü granül kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü granül kahve İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü granül kahve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütlü granül kahve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü granül kahve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sütlü granül kahve ile Karşılaştır

☕🥛vs☕️

Sütlü granül kahve vs Türk kahvesi100 g'da 413 kalori fazla

→☕🥛vs🥛

Sütlü granül kahve vs Ayran100 g'da 383 kalori fazla

→☕🥛vs🧊🍵

Sütlü granül kahve vs Buzlu Çay100 g'da 400 kalori fazla

→☕🥛vs🍵

Sütlü granül kahve vs Çay100 g'da 419 kalori fazla

→

Sütlü granül kahve Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Sütlü granül kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü granül kahve nasıl hazırlanır?

Ürünü fincana alıp üzerindeki hazırlama talimatına uygun miktarda sıcak su ekleyin ve tamamen çözünene kadar karıştırın. Kaynar değil, kısa süre bekletilmiş sıcak su kullanmak aromanın daha dengeli kalmasına yardımcı olabilir.

Sütlü granül kahveye ekstra süt eklenir mi?

Eklenebilir; içeceği daha kremamsı ve yumuşak yapar. Ancak ürün zaten süt bileşeni içerdiğinden, ek süt toplam enerji ve süt proteinlerini artırır.

Sütlü granül kahve sade granül kahveden nasıl farklıdır?

Sade granül kahve çoğunlukla yalnızca kahve içerirken, sütlü çeşit süt türevleri ve genellikle tatlandırıcı bileşenler içerir. Bu nedenle tadı daha yumuşak, yapısı daha dolgun ve alerjen açısından süt hassasiyeti olanlar için daha dikkat gerektirir.

Sütlü granül kahve acı olursa nasıl dengelenir?

Daha az toz kullanmak veya biraz daha fazla su eklemek acılığı azaltabilir. Çok sıcak su bazı kahvelerde daha sert bir tat algısı oluşturabileceği için suyu kaynattıktan sonra kısa süre bekletmek de işe yarayabilir.

Sütlü granül kahve spor öncesi içilir mi?

Kafeine alışkın kişilerde antrenmandan önce içmek uyanıklık ve odaklanmayı destekleyebilir. Kafein çarpıntı, mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapıyorsa özellikle yoğun egzersiz öncesinde tercih edilmemelidir.

Sütlü granül kahveyi akşam içmek uykuyu etkiler mi?

Evet, içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız öğleden sonra ve akşam saatlerinde kafeinsiz bir içecek seçmek daha uygun olabilir.

Sütlü granül kahve laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?

Süt içerdiği için laktoz intoleransı veya süt proteini alerjisi olan kişiler etiketi dikkatle kontrol etmelidir. Laktozsuz olduğu özellikle belirtilmemiş ürünler rahatsızlığa neden olabilir; süt alerjisinde ise kaçınılmalıdır.

Açılmış sütlü granül kahve nasıl saklanmalıdır?

Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve aroma kaybına yol açabilir; bu nedenle ıslak kaşık kullanmayın.

Sütlü granül kahve buzdolabında saklanır mı?

Genellikle buzdolabına koymak gerekmez ve yoğuşma nedeniyle ürünün nem almasına yol açabilir. Kuru bir dolapta, ambalajı kapalı şekilde saklamak daha uygundur.

Sütlü granül kahve susuzluğu giderir mi?

Sıcak suyla hazırlanmış olması sıvı alımına katkı sağlar, ancak suyun yerini tamamen tutmaz. Kafein tüketiminin yanında gün boyunca ayrıca su içmek iyi bir alışkanlıktır.

Sütlü granül kahve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Ağustos 2026