Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫🥜
Sütlü Fıstıklı Gofret Kaç Kalori?
Sütlü çikolata kaplı, fıstıklı, gevrek gofret
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Sütlü Fıstıklı Gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 10.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sütlü Fıstıklı Gofret Nedir?
Sütlü fıstıklı gofret, ince ve çıtır gofret katlarının yer fıstığı ve sütlü çikolatayla bir araya geldiği tatlı bir atıştırmalıktır. Türkiye’de genellikle tekli paketlerde satılır; çantaya atıp gün içinde yemek ya da evde çayın yanında ikram etmek yaygındır.
Katmanları hafifçe kırılırken çikolata ve kavrulmuş fıstık tadı öne çıkar. Tatlı ve enerji yoğun olduğu için küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir; 100 gramında 520 kcal bulunur. Çay veya sade kahveyle iyi gider. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Sütlü Fıstıklı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 20% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
30g
· 38% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 6% · Yağ 51%
Sütlü Fıstıklı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Sütlü Fıstıklı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Fıstıklı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Fıstıklı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Fıstıklı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Fıstıklı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Fıstıklı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Fıstıklı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Sütlü Fıstıklı Gofret ile Karşılaştır
Sütlü Fıstıklı Gofret Gibi Besinler
Sütlü Fıstıklı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü fıstıklı gofretin içinde neler bulunur?
Sütlü fıstıklı gofret, çıtır gofret katmanları, yer fıstığı ve sütlü çikolatadan oluşur. Katmanların oranı ve ek malzemeler ürüne göre değişebilir.
Sütlü fıstıklı gofrettaki fıstık yer fıstığı mı, Antep fıstığı mı?
Bu üründeki fıstık yer fıstığıdır. “Fıstık” sözcüğü Türkiye’de Antep fıstığı için de kullanılsa da sütlü fıstıklı gofretin bu çeşidi yer fıstığı içerir.
Sütlü fıstıklı gofret neden çıtırlığını kaybeder?
Sütlü fıstıklı gofret, havadaki nemi çektiğinde yumuşayıp çıtırlığını kaybeder. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Açılmış sütlü fıstıklı gofret nasıl saklanır?
Açılmış sütlü fıstıklı gofreti ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabındaki nem ve kokular gofretin dokusunu ve tadını olumsuz etkileyebilir.
Sütlü fıstıklı gofret buzdolabına konur mu?
Genellikle hayır; sütlü fıstıklı gofreti buzdolabına koymak gerekmez. Serin bir oda sıcaklığında saklamak çikolatanın beyazlaşmasını ve gofret katlarının nemlenmesini önlemeye yardımcı olur.
Sütlü fıstıklı gofret dondurulur mu?
Evet, sütlü fıstıklı gofret dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolatanın görünümü değişebilir ve gofret yumuşayabilir. Hava almayan ambalajda dondurun, yemeden önce ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Evde sütlü fıstıklı gofret nasıl yapılır?
Evde sütlü fıstıklı gofret yapmak için ince gofret yapraklarının arasına kıyılmış kavrulmuş yer fıstığı ve eritilmiş çikolata sürüp katları üst üste dizin. Üzerini sütlü çikolatayla kaplayıp sertleşene kadar soğutun.
Sütlü fıstıklı gofret çayla yenir mi?
Evet, sütlü fıstıklı gofret çay yanında yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı şekersiz siyah çayla iyi gider; çayın sıcaklığı çikolatayı yumuşatabileceğinden gofreti servis etmeden hemen önce çıkarın.
Sütlü fıstıklı gofret neden sıcakta erir?
Sütlü fıstıklı gofretin üzerindeki sütlü çikolata sıcak ortamda yumuşar ve eriyebilir. Güneş alan yerlerde veya sıcak araç içinde bırakmayın; serin ve kuru bir dolapta tutun.
Sütlü fıstıklı gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, sütlü fıstıklı gofret karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketin; size uygun miktarı belirlemek için sağlık uzmanınızdan destek alın.
Sütlü Fıstıklı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.