1 adet (bütün) Sütlü ekmek arası tavuk döner (220 g) 521 kaloridir. 100 gramında 237 kalori vardır. İçinde 56.8 g karbonhidrat, 27.9 g protein, 20.2 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 42.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 64 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sütlü ekmek arası tavuk döner Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

237

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 9% GDV

Protein

12.7g

· 25% GDV

Yağ

9.2g

· 12% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 21% · Yağ 35%

Sütlü ekmek arası tavuk döner Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.4mg · 34% GDV

0.38mg · 22% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

0.19mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

19.4µg · 35% GDV

Sodyum

506mg · 22% GDV

Fosfor

157mg · 22% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sütlü ekmek arası tavuk döner Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü ekmek arası tavuk döner Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü ekmek arası tavuk döner Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 237 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü ekmek arası tavuk döner İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü ekmek arası tavuk döner Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütlü ekmek arası tavuk döner Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü ekmek arası tavuk döner Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.54g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.61g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Sütlü ekmek arası tavuk döner ile Karşılaştır

🥙vs🧴

Sütlü ekmek arası tavuk döner vs Alıç Sirkesi100 g'da 219 kalori fazla

→🥙vs🌯

Sütlü ekmek arası tavuk döner vs Tantuni100 g'da 27 kalori fazla

→🥙vs🌯

Sütlü ekmek arası tavuk döner vs Tavuk Dürüm100 g'da 42 kalori fazla

→🥙vs🍫

Sütlü ekmek arası tavuk döner vs Protein Bar100 g'da 113 kalori az

→

Sütlü ekmek arası tavuk döner Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sütlü ekmek arası tavuk döner hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026