1 porsiyon (orta) Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding (150 g) 182 kaloridir. 100 gramında 121 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 4.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

121

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 7% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

3.2g

· 4% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 10% · Yağ 24%

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.17mg · 13% GDV

0.42mg · 8% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

88mg · 13% GDV

Kalsiyum

113mg · 11% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 121 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding ile Karşılaştır

🍓vs🍯

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding vs Karamel sos100 g'da 199 kalori az

→🍓vs🍫

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding vs Bitter Çikolata100 g'da 419 kalori az

→🍓vs🍮

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding vs Höşmerim100 g'da 199 kalori az

→🍓vs🍫

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding vs Çikolata sos100 g'da 89 kalori az

→

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Sütlü Dr. Oetker Çilekli Puding hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026