Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Sütlü Çikolatalı Kek Kaç Kalori?
Zengin çikolata tadı, sütlü ve yumuşak doku, popüler tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü Çikolatalı Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 54%
Protein
5.2g
· 6%
Yağ
16g
· 40%
Lif
2.1g
Sütlü Çikolatalı Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sütlü Çikolatalı Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Çikolatalı Kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Çikolatalı Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Çikolatalı Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Çikolatalı Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Sütlü Çikolatalı Kek Gibi Besinler
Sütlü Çikolatalı Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolatalı kek oda sıcaklığında ne kadar dayanır?
İyi kapatılmış kapta ve serin bir ortamda genelde 1-2 gün tazeliğini korur. Daha uzun süre için buzdolabında saklamak daha güvenlidir, özellikle kremalı veya sosluysa.
Sütlü çikolatalı kek dondurulabilir mi?
Evet, dilimleyip hava almayacak şekilde sararsanız dondurulabilir. Çözdürürken buzdolabında bekletmek dokunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Kekin kurumasını nasıl önleyebilirim?
Kesik yüzeyleri streç filmle kapatmak veya kapaklı kapta saklamak kurumasını azaltır. Buzdolabı keki daha hızlı kurutabileceği için mümkünse kısa süreli saklamada oda sıcaklığı tercih edilir.
Sütlü çikolatalı kek kahvaltıda yenir mi, yoksa tatlı olarak mı daha uygundur?
Yenebilir, ancak işlenmiş ve şekerli bir tatlı olduğu için günlük ana öğün yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Daha dengeli olması için yanına şekersiz içecek veya protein içeren bir seçenek eklenebilir.
Antrenmandan önce veya sonra sütlü çikolatalı kek yemek mantıklı mı?
Antrenman öncesinde bazı kişiler için hızlı enerji sağlayabilir, ancak yağ içeriği nedeniyle mideyi ağır hissettirebilir. Sonrasında ise tek başına ideal değildir; toparlanma için protein kaynağıyla birlikte düşünülmesi daha uygundur.
Sütlü çikolatalı keki hangi içeceklerle eşleştirmek daha iyi olur?
Kahve, çay veya şekersiz sütlü içeceklerle iyi gider; bu eşleşme tatlılık hissini dengeleyebilir. Çok şekerli içeceklerle birlikte tüketmek toplam şeker yükünü gereksiz artırabilir.
Ev yapımı sütlü çikolatalı kek mi, hazır paketli olan mı genelde daha iyi bir seçimdir?
Ev yapımı versiyonda içerikleri ve porsiyonu kontrol etmek daha kolaydır. Hazır ürünler pratik olsa da genelde daha fazla katkı maddesi, şeker veya raf ömrünü uzatan bileşenler içerebilir.
Sütlü çikolatalı kek gerçekten moral yükseltir mi?
Tatlı yiyecekler kısa süreli keyif verebilir, ancak bu kalıcı bir ruh hali çözümü değildir. Sık ve fazla tüketim, enerji dalgalanmaları ve alışkanlık halinde aşırı tüketime yol açabilir.
Kimler sütlü çikolatalı keki tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten, yumurta veya süt alerjisi ya da intoleransı olanlar dikkatli olmalıdır çünkü bu alerjenleri içerir. Kan şekeri kontrolüne dikkat eden kişiler de porsiyon konusunda daha temkinli davranmalıdır.
Sütlü çikolatalı kekin yanına ne eklersem daha dengeli bir atıştırmalık olur?
Yanına yoğurt, süt, kefir veya bir avuç kuruyemiş eklemek tokluğu artırmaya yardımcı olabilir. Böylece tek başına hızlı tüketilen bir tatlı yerine daha dengeli bir ara öğün oluşturulabilir.
Sütlü Çikolatalı Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.