Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) Kaç Kalori?
Popüler atıştırmalık, sütlü çikolata kaplı gofret, şekerli ve enerji yoğun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
530
KCAL / 100G
Karbonhidrat
59g
· 21% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
30g
· 38% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 530 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 130:1
İdeal 4:1 üzerinde (130:1).
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) ile Karşılaştır
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) Gibi Besinler
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker sütlü çikolatalı gofret kaç kalori?
Ülker sütlü çikolatalı gofretin 100 gramı 530 kaloridir. 100 gramında ayrıca 30 g yağ ve 59 g karbonhidrat bulunur.
Ülker sütlü çikolatalı gofret diyete uygun mu?
100 gramda 530 kalori, 59 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerdiği için porsiyon kontrolü gerektiren enerji yoğun bir tatlıdır. Glisemik indeksi 70'tir ve ürün ultra işlenmiştir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Sütlü Çikolatalı Gofret (Ülker) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.