1 adet (orta) Sütlü Çikolatalı Gofret (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 8.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Sütlü Çikolatalı Gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 22% GDV

Protein

· 12% GDV

Yağ

28g

· 36% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%

Sütlü Çikolatalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

1.2mg · 8% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sütlü Çikolatalı Gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü Çikolatalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü Çikolatalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü Çikolatalı Gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü Çikolatalı Gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Sütlü Çikolatalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü Çikolatalı Gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 55:1

İdeal 4:1 üzerinde (55:1).

Sütlü Çikolatalı Gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Sütlü Çikolatalı Gofret vs Güllü lokum100 g'da 190 kalori fazla

→🍫vs🍫

Sütlü Çikolatalı Gofret vs Snickers çikolata100 g'da 32 kalori fazla

→🍫vs🍯

Sütlü Çikolatalı Gofret vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla

→🍫vs🍫

Sütlü Çikolatalı Gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az

→

Sütlü Çikolatalı Gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Sütlü Çikolatalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü çikolatalı gofret kaç kalori?

Sütlü çikolatalı gofret 100 gramda 520 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g yağ ve 60 g karbonhidrat bulunur.

Sütlü çikolatalı gofret diyete uygun mu?

100 gramda 520 kalori ve 60 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir. Glisemik indeksi 65'tir ve ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır.

Sütlü Çikolatalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026