1 adet (orta) Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı (50 g) 4 kaloridir. 100 gramında 7 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 14.3 g protein, 3.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.1g

· 3% GDV

Protein

28.6g

· 57% GDV

Yağ

7.1g

· 9% GDV

Lif

7.1g

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 55% · Yağ 31%

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 22% GDV

E Vitamini

3.2mg · 21% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Fosfor

320mg · 46% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

105mg · 25% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Çok yüksek

99/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 7 kaloriyi harcamak:

🚶

2dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 116:1

İdeal 4:1 üzerinde (116:1).

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı vs Alıç Sirkesi100 g'da 11 kalori az

→🍫vs🌯

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı vs Tantuni100 g'da 203 kalori az

→🍫vs🌯

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı vs Tavuk Dürüm100 g'da 188 kalori az

→🍫vs🍫

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı vs Protein Bar100 g'da 343 kalori az

→

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli protein atıştırmalığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026