1 adet (orta) Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar (45 g) 234 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 13.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

51g

· 19% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

30g

· 38% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 9% · Yağ 52%

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.4mg · 28% GDV

E Vitamini

3.6mg · 24% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

Magnezyum

105mg · 25% GDV

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 240:1

İdeal 4:1 üzerinde (240:1).

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla

→🍫vs🍫

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az

→🍫vs🍮

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla

→🍫vs🍫

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar vs Çikolata sos100 g'da 310 kalori fazla

→

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Sütlü çikolatalı fıstık ezmeli bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026