Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Sade Sütlü Çikolata (Kalın) Kaç Kalori?
Sütlü, kalın, klasik çikolata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Sütlü Çikolata (Kalın) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
535
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 42%
Protein
7.5g
· 6%
Yağ
31g
· 52%
Lif
2.3g
Sade Sütlü Çikolata (Kalın) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.32mg · 25% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sade Sütlü Çikolata (Kalın) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Sütlü Çikolata (Kalın) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Sütlü Çikolata (Kalın) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Sütlü Çikolata (Kalın) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Sütlü Çikolata (Kalın) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Sade Sütlü Çikolata (Kalın) Gibi Besinler
Sade Sütlü Çikolata (Kalın) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalın sütlü çikolata neden daha yavaş yenir ve bu iştahı etkiler mi?
Daha kalın parça yapısı ağızda daha uzun kaldığı için yeme hızını doğal olarak düşürebilir. Bu da bazı kişilerde daha küçük porsiyonla tatmin olmayı kolaylaştırır, ancak yine de fark etmeden fazla yenebilir.
Sütlü çikolata buzdolabında mı, oda sıcaklığında mı saklanmalı?
En iyi doku ve aroma için serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanır. Buzdolabı ancak hava çok sıcaksa tercih edilir; aksi halde nem nedeniyle yüzeyinde beyazlama ve tat kaybı olabilir.
Çikolatanın üstündeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil; bu çoğu zaman yağ veya şeker bloom denen fiziksel bir değişimdir. Ürün kötü kokmuyor ve son kullanma tarihi geçmemişse genelde güvenlikten çok doku ve görünüm sorunudur.
Kalın sütlü çikolata kahve veya çayla birlikte yenir mi?
Evet, özellikle şekersiz kahve veya demli çay tatlılığı dengeleyebilir. Bu eşleşme daha yoğun bir lezzet algısı verir ve bazı kişilerde daha küçük miktarla yetinmeyi kolaylaştırır.
Egzersizden önce mi sonra mı yemek daha mantıklıdır?
Egzersiz öncesinde küçük bir miktar hızlı ve pratik enerji sağlayabilir, fakat yağ içeriği yüksek olduğu için yoğun antrenmandan hemen önce bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına ideal toparlanma seçeneği değildir; protein içeren bir besinle birlikte daha dengeli olur.
Gece sütlü çikolata yemek uykuyu bozar mı?
Sütlü çikolata az da olsa kakao kaynaklı uyarıcı bileşenler içerir, bu yüzden hassas kişilerde geç saatte tüketim uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Herkeste aynı etki görülmez; miktar ve kişisel tolerans önemlidir.
Sütlü çikolata tatlı krizini bastırır mı, yoksa daha çok yedirir mi?
Kısa vadede tatlı isteğini yatıştırabilir. Ancak şekerli tadı bazı kişilerde yeme isteğini sürdürdüğü için porsiyon kontrolü yapılmazsa planlanandan fazla tüketilebilir.
Kalın sütlü çikolata eritilip tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, ganaj, sos veya kaplama için kullanılabilir. Benmari usulü ya da düşük ısıda eritmek daha uygundur; yüksek ısı çikolatanın kesilmesine veya dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Sütlü çikolata ile bitter çikolata arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Sütlü çikolata genelde daha kremamsı ve tatlı bir lezzet sunar, bitter çikolata ise daha yoğun kakao tadı verir. Seçim sadece besin değerine değil, tat tercihi, kullanım amacı ve ne kadar kolay fazla yenildiğine göre de yapılmalıdır.
Kimler sütlü çikolata tüketirken dikkatli olmalı?
Süt alerjisi olanlar tüketmemelidir çünkü süt içerir. Ayrıca reflü, migren tetiklenmesi veya hassas mide sorunu yaşayan bazı kişilerde çikolata şikayetleri artırabileceği için kişisel toleransa göre dikkatli olunmalıdır.
Sade Sütlü Çikolata (Kalın) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.