1 adet (orta) Sütlü Burma Kadayıf (120 g) 410 kaloridir. 100 gramında 342 kalori vardır. İçinde 56.2 g karbonhidrat, 7.3 g protein, 18.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 15.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Sütlü Burma Kadayıf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

342

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.8g

· 17% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

15.2g

· 19% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%

Sütlü Burma Kadayıf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.17mg · 13% GDV

A Vitamini

98µg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

12.6µg · 23% GDV

Fosfor

122mg · 17% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Sütlü Burma Kadayıf Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü Burma Kadayıf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü Burma Kadayıf Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 342 kaloriyi harcamak:

🚶

85dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü Burma Kadayıf İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü Burma Kadayıf Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütlü Burma Kadayıf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü Burma Kadayıf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (29.4:1).

Sütlü Burma Kadayıf ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Sütlü Burma Kadayıf vs Karamel sos100 g'da 22 kalori fazla

→🍰vs🍫

Sütlü Burma Kadayıf vs Bitter Çikolata100 g'da 198 kalori az

→🍰vs🍮

Sütlü Burma Kadayıf vs Höşmerim100 g'da 22 kalori fazla

→🍰vs🍫

Sütlü Burma Kadayıf vs Çikolata sos100 g'da 132 kalori fazla

→

Sütlü Burma Kadayıf Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Sütlü Burma Kadayıf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026