Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

Sütle pişmiş yulaf lapası Kaç Kalori?

Sütle pişmiş yulaf lapası

KALORİ

90kcal

55orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.6g

Sütle pişmiş yulaf lapası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.5g

· 62%

Protein

3.5g

· 16%

Yağ

2.2g

· 22%

Lif

1.6g

Sütle pişmiş yulaf lapası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.3µg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

75mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Sütle pişmiş yulaf lapası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütle pişmiş yulaf lapası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütle pişmiş yulaf lapası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütle pişmiş yulaf lapası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütle pişmiş yulaf lapası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Sütle pişmiş yulaf lapası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sütle pişmiş yulaf lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütle pişmiş yulaf lapası kaç kalori?

Sütle pişmiş yulaf lapası 100 gramında 90 kalori içerir. Aynı miktarda 3,5 g protein, 13,5 g karbonhidrat ve 1,6 g lif bulunur.

Sütle pişmiş yulaf lapasının glisemik indeksi kaçtır?

Sütle pişmiş yulaf lapasının glisemik indeksi 55'tir. Süt ve gluten içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Sütle pişmiş yulaf lapası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.