1 adet (orta) Süt reçelli kurabiye (18 g) 84 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 3.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Süt reçelli kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

467

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66.7g

· 24% GDV

Protein

6.7g

· 13% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%

Süt reçelli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

A Vitamini

95µg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Süt reçelli kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Süt reçelli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süt reçelli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 467 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

54dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Süt reçelli kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süt reçelli kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süt reçelli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Süt reçelli kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 47.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).

Süt reçelli kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Süt reçelli kurabiye vs Karamel sos100 g'da 147 kalori fazla

→🍪vs🍫

Süt reçelli kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 73 kalori az

→🍪vs🍮

Süt reçelli kurabiye vs Höşmerim100 g'da 147 kalori fazla

→🍪vs🍫

Süt reçelli kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 257 kalori fazla

→

Süt reçelli kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Süt reçelli kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süt reçelli kurabiye kaç kalori?

Süt reçelli kurabiye 100 gramında 467 kalori içerir. 100 gramda ayrıca 66,67 g karbonhidrat, 20 g yağ ve 6,67 g protein bulunur.

Süt reçelli kurabiye diyete uygun mu?

100 gramında 467 kalori ve 66,67 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon kontrolü gerektirir. Glisemik indeksi 62'dir; gluten, süt ürünleri ve yumurta içerir. Vejetaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Süt reçelli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026