1 porsiyon (orta) Süt mısırlı nohut cipsi (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Süt mısırlı nohut cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 22% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

13g

· 17% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 13% · Yağ 28%

Süt mısırlı nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Folat

70µg · 18% GDV

Mineraller

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Süt mısırlı nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Süt mısırlı nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süt mısırlı nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Süt mısırlı nohut cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süt mısırlı nohut cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süt mısırlı nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Süt mısırlı nohut cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (31.3:1).

Süt mısırlı nohut cipsi ile Karşılaştır

🥛🌽🥙vs🧴

Süt mısırlı nohut cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 402 kalori fazla

→🥛🌽🥙vs🌯

Süt mısırlı nohut cipsi vs Tantuni100 g'da 210 kalori fazla

→🥛🌽🥙vs🌯

Süt mısırlı nohut cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 225 kalori fazla

→🥛🌽🥙vs🍫

Süt mısırlı nohut cipsi vs Protein Bar100 g'da 70 kalori fazla

→

Süt mısırlı nohut cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Süt mısırlı nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süt mısırlı nohut cipsi kaç kalori?

Süt mısırlı nohut cipsi 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 60 g karbonhidrat, 13 g yağ ve 7 g lif bulunur.

Süt mısırlı nohut cipsi vejetaryenler için uygun mu?

Evet, bu ürün vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Süt mısırlı nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026