1 adet (küçük) Susamsız pastane kandil simidi (35 g) 150 kaloridir. 100 gramında 429 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 6.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 9.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Susamsız pastane kandil simidi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

429

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.1g

· 21% GDV

Protein

9.4g

· 19% GDV

Yağ

17.4g

· 22% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 9% · Yağ 37%

Susamsız pastane kandil simidi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.39mg · 33% GDV

3.7mg · 23% GDV

Folat

92µg · 23% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

26µg · 47% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

690mg · 30% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Susamsız pastane kandil simidi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

27/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Susamsız pastane kandil simidi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

33.5

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamsız pastane kandil simidi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 429 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

58dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Susamsız pastane kandil simidi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamsız pastane kandil simidi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Susamsız pastane kandil simidi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamsız pastane kandil simidi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 51.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (51.2:1).

Susamsız pastane kandil simidi ile Karşılaştır

🥨vs🧴

Susamsız pastane kandil simidi vs Alıç Sirkesi100 g'da 411 kalori fazla

→🥨vs🌯

Susamsız pastane kandil simidi vs Tantuni100 g'da 219 kalori fazla

→🥨vs🌯

Susamsız pastane kandil simidi vs Tavuk Dürüm100 g'da 234 kalori fazla

→🥨vs🍫

Susamsız pastane kandil simidi vs Protein Bar100 g'da 79 kalori fazla

→

Susamsız pastane kandil simidi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Susamsız pastane kandil simidi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026