1 adet (orta) Susamlı kuruyemişli bar (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 12.9 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 9.9 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Susamlı kuruyemişli bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

510

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43g

· 16% GDV

Protein

13.5g

· 27% GDV

Yağ

33g

· 42% GDV

Lif

7.5g

· 27% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 10% · Yağ 57%

Susamlı kuruyemişli bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.65mg · 54% GDV

5.1mg · 32% GDV

Folat

105µg · 26% GDV

Biotin

7.5µg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

570mg · 81% GDV

Magnezyum

300mg · 71% GDV

Susamlı kuruyemişli bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

57/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Susamlı kuruyemişli bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamlı kuruyemişli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 510 kaloriyi harcamak:

🚶

126dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

52dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

69dk

Bisiklet

🏊

59dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Susamlı kuruyemişli bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamlı kuruyemişli bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Susamlı kuruyemişli bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamlı kuruyemişli bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 105:1

İdeal 4:1 üzerinde (105:1).

Susamlı kuruyemişli bar ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Susamlı kuruyemişli bar vs Karamel sos100 g'da 190 kalori fazla

→🍫vs🍫

Susamlı kuruyemişli bar vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori az

→🍫vs🍮

Susamlı kuruyemişli bar vs Höşmerim100 g'da 190 kalori fazla

→🍫vs🍫

Susamlı kuruyemişli bar vs Çikolata sos100 g'da 300 kalori fazla

→

Susamlı kuruyemişli bar Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Susamlı kuruyemişli bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026