Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Susamlı Krokan Kaç Kalori?
Susam ve şekerle yapılan gevrek tatlı, iyi magnezyum ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı Krokan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 41%
Protein
12.5g
· 10%
Yağ
28g
· 49%
Lif
5.5g
Susamlı Krokan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
35µg · 29% GDV
Folat
90µg · 23% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kalsiyum
670mg · 67% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Susamlı Krokan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı Krokan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı Krokan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı Krokan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı Krokan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.1g
Omega 6:3 oranı 74.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (74.7:1).
Susamlı Krokan Gibi Besinler
Susamlı Krokan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı krokan nasıl saklanmalıdır?
Nemden uzak, hava geçirmez bir kapta ve serin bir dolapta saklayın. Nem, krokandaki karameli yumuşatır ve çıtırlığını hızla azaltır.
Susamlı krokan buzdolabına konur mu?
Genellikle gerekmez; buzdolabındaki nem krokanı yapışkan veya yumuşak hâle getirebilir. Çok sıcak havalarda sıkıca kapatılmış kapta kısa süreli saklanabilir.
Susamlı krokan dondurulabilir mi?
Dondurmak önerilmez, çünkü çözüldüğünde oluşan yoğuşma şeker tabakasını yumuşatabilir. Uzun süre saklamak için küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan kapta tutmak daha uygundur.
Yumuşamış susamlı krokan yeniden çıtır yapılabilir mi?
Kısa süre düşük ısıdaki fırında kurutmak çıtırlığının bir kısmını geri kazandırabilir. Tamamen soğumadan kapatmayın; aksi hâlde tekrar nemlenir.
Susamlı krokan çay veya kahveyle neden iyi gider?
Kahve ve şekersiz çayın acımsı notaları, krokandaki yoğun tatlılığı dengeler. Yanında içecek tüketmek, sert ve yapışkan dokunun ağızda daha rahat yenmesine de yardımcı olabilir.
Susamlı krokan tahin helvasından nasıl farklıdır?
Krokan, karamelle bağlanmış bütün ya da iri susam taneleri sayesinde sert ve çıtırdır. Tahin helvası ise öğütülmüş susamdan yapılır; daha yumuşak, ufalanan bir yapıya sahiptir.
Susamlı krokan spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Yoğun şeker ve yağ içeriği nedeniyle antrenmandan hemen önce bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Tatlı olarak küçük bir parça, egzersizden sonra veya ana öğün sonrasında daha rahat tolere edilebilir.
Susamlı krokan dişlere zarar verir mi?
Sert parçalar diş hassasiyeti, kırık diş, dolgu veya kaplama sorunu olan kişiler için risk oluşturabilir. Küçük lokmalarla yemek ve yapışan şeker kalıntıları için sonrasında dişleri temizlemek iyi bir alışkanlıktır.
Susamlı krokan susam alerjisi olanlar için güvenli midir?
Hayır. Susam, ciddi alerjik reaksiyona yol açabilen bir alerjendir; susam alerjisi olanlar krokanı ve susamla çapraz temas etmiş ürünleri tüketmemelidir.
Susamlı krokan sağlıklı atıştırmalık sayılır mı?
Susam bazı besleyici bileşenler sağlasa da krokan işlenmiş ve ilave şeker içeren bir tatlıdır. Günlük atıştırmalığın temelini oluşturmak yerine, ara sıra ve küçük porsiyonlarda tüketmek daha dengeli bir yaklaşımdır.
Susamlı Krokan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.