🥐
Susamlı çörek Kaç Kalori?
Geleneksel susamlı çörek, yumuşak hamur ve bol susam ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı çörek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 50%
Protein
9g
· 9%
Yağ
17g
· 41%
Lif
3.5g
Susamlı çörek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Susamlı çörek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı çörek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı çörek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı çörek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı çörek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
Susamlı çörek Gibi Besinler
Susamlı çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı çörek kaç kalori içerir?
Susamlı çörek 100 gramda 390 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Susamlı çörekte ne kadar protein vardır?
100 gram susamlı çörekte 9 gram protein bulunur. Protein miktarı günlük beslenme planındaki toplam alıma göre değerlendirilmelidir.
Susamlı çörek karbonhidrat oranı yüksek mi?
Susamlı çörek 100 gramda 48 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Susamlı çörekte ne kadar yağ bulunur?
100 gram susamlı çörekte 17 gram yağ vardır. Yağ içeriği, ürünün toplam 390 kalorilik enerji değerine katkı sağlar.
Susamlı çörek lif içerir mi?
Evet, susamlı çörek 100 gramda 3,5 gram lif içerir. Lif alımını artırmak isteyenler günlük toplam beslenme düzenini birlikte değerlendirmelidir.
Susamlı çöreğin glisemik indeksi kaçtır?
Susamlı çöreğin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinlerin kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılan bir ölçüttür.
Susamlı çörek diyette yenir mi?
Susamlı çörek, miktarı planlandığında beslenmeye dahil edilebilir; ancak 100 gramı 390 kalori ve 48 gram karbonhidrat içerir. Diyet uygunluğu kişinin hedeflerine ve günlük planına bağlıdır.
Susamlı çörek hangi diyetlere uygundur?
Susamlı çörek omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Gluten veya susam alerjisi olanlar için uygun değildir.
Susamlı çörek gluten içerir mi?
Evet, susamlı çörek gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilgili hassasiyeti olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Susamlı çörek susam alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, susamlı çörek susam içerir ve susam alerjisi olanlar için uygun değildir. Ayrıca ürün gluten de içerir.
Susamlı çörek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.