🍯
Susamlı ay çekirdekli krokan Kaç Kalori?
Enerji, sağlıklı yağlar ve mineral bakımından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı ay çekirdekli krokan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 38%
Protein
12.6g
· 10%
Yağ
31.2g
· 52%
Lif
6.4g
Susamlı ay çekirdekli krokan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
12.1mg · 81% GDV
B1
0.56mg · 47% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
595mg · 85% GDV
Magnezyum
260mg · 62% GDV
Susamlı ay çekirdekli krokan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı ay çekirdekli krokan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı ay çekirdekli krokan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı ay çekirdekli krokan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı ay çekirdekli krokan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.1g
Omega 6:3 oranı 114.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (114.2:1).
Susamlı ay çekirdekli krokan Gibi Besinler
Susamlı ay çekirdekli krokan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.