Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek Kaç Kalori?

Kızarmış ekmek üzerine sürülebilir ezme

KALORİ

312kcal

68orta

POTASYUM

138mg

LİF

3.1g

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.8g

· 51%

Protein

7.4g

· 10%

Yağ

13.6g

· 39%

Lif

3.1g

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

2.9mg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Fosfor

112mg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek kaç kalori?

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 7,4 g protein, 39,8 g karbonhidrat ve 13,6 g yağ bulunur.

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 68'dir; bu nedenle kan şekeri üzerinde orta-yüksek düzeyde etkisi olabilir. Ayrıca gluten içerir ve işlenmiş bir üründür.

Sürülebilir ezmeli kızarmış ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.