Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍞

●Düşük GI

Sur mayalı ekmek Kaç Kalori?

Fermente ekmek, mayhoş tat, kabuklu yapı

KALORİ

289kcal

54düşük

POTASYUM

115mg

LİF

2.9g

Sur mayalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

289

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56g

· 79%

Protein

· 13%

Yağ

2.7g

· 8%

Lif

2.9g

Sur mayalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.6mg · 16% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

490mg · 21% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Sur mayalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sur mayalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sur mayalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sur mayalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sur mayalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.94g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).

Sur mayalı ekmek Gibi Besinler

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

🍞

Tahıllı lifli ekmek

247 kcal

Sur mayalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sur mayalı ekmek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Sur mayalı ekmek 100 gramda 289 kalori ve 9 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 56 gram karbonhidrat, 2,7 gram yağ ve 2,9 gram lif bulunur.

Sur mayalı ekmeğin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Sur mayalı ekmeğin glisemik indeksi 54'tür. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Sur mayalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.