Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾

●Düşük GI

Süper tahıl karışımı, pişmiş Kaç Kalori?

Lifli, kompleks karbonhidratlı, bitkisel protein içeren pişmiş tahıl karışımı

KALORİ

124kcal

50düşük

POTASYUM

118mg

LİF

3.8g

Süper tahıl karışımı, pişmiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

124

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 75%

Protein

4.3g

· 13%

Yağ

1.6g

· 12%

Lif

3.8g

Süper tahıl karışımı, pişmiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.6mg · 10% GDV

0.11mg · 9% GDV

0.35mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Süper tahıl karışımı, pişmiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süper tahıl karışımı, pişmiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süper tahıl karışımı, pişmiş Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süper tahıl karışımı, pişmiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Süper tahıl karışımı, pişmiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.63g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.6:1).

Süper tahıl karışımı, pişmiş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Süper tahıl karışımı, pişmiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmiş süper tahıl karışımı kaç kalori?

Pişmiş süper tahıl karışımı 100 gramda 124 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,3 g protein, 24,1 g karbonhidrat ve 3,8 g lif bulunur.

Pişmiş süper tahıl karışımının glisemik indeksi nedir?

Pişmiş süper tahıl karışımının glisemik indeksi 50'dir. Minimal işlenmiş bir tahıl seçeneği olarak vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Süper tahıl karışımı, pişmiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.