1 bottle (orta) Sunerchi Kombucha (330 g) 50 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sunerchi Kombucha Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 1% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Sunerchi Kombucha Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.01mg · 1% GDV

A Vitamini

0µg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

3mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

1mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Sunerchi Kombucha Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sunerchi Kombucha Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sunerchi Kombucha Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 15 kaloriyi harcamak:

🚶

4dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

2dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sunerchi Kombucha İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sunerchi Kombucha Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sunerchi Kombucha Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sunerchi Kombucha Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Sunerchi Kombucha ile Karşılaştır

🫧vs☕️

Sunerchi Kombucha vs Türk kahvesi100 g'da 8 kalori fazla

→🫧vs🥛

Sunerchi Kombucha vs Ayran100 g'da 22 kalori az

→🫧vs🧊🍵

Sunerchi Kombucha vs Buzlu Çay100 g'da 5 kalori az

→🫧vs🍵

Sunerchi Kombucha vs Çay100 g'da 14 kalori fazla

→

Sunerchi Kombucha Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Sunerchi Kombucha Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sunerchi Kombucha açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?

Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Gazlı yapısı zamanla azalabileceği için kısa süre içinde tüketmek en iyi sonuç verir.

Sunerchi Kombucha dondurulabilir mi?

Şişeyi ya da kutuyu dondurmak önerilmez; sıvı genleşerek ambalaja zarar verebilir. Çok soğuk içmek isteniyorsa buzdolabında soğutmak veya bardağa buz eklemek daha güvenlidir.

Kombucha neden ekşi ve hafif gazlıdır?

Bu tat, çayın fermantasyonu sırasında oluşan organik asitlerden ve doğal ya da eklenmiş karbondioksitten kaynaklanır. Ekşilik markaya ve aromaya göre değişebilir.

Sunerchi Kombucha kahve yerine içilebilir mi?

Fermente çay bazlı ürünlerde bir miktar kafein bulunabilir, ancak bu miktar kahveden genellikle daha düşüktür ve ürüne göre değişir. Kahve yerine geçip geçmeyeceği, kişinin kafeine duyarlılığına ve ürün etiketine bağlıdır.

Kombucha spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?

Hafif ve ferahlatıcı bir içecek olarak egzersiz çevresinde tüketilebilir, ancak yoğun antrenman sonrası su, elektrolit ve yeterli protein ihtiyacının yerini tutmaz. Hassas mideye sahip kişiler antrenmandan hemen önce denemek yerine küçük bir miktarla başlamalıdır.

Sunerchi Kombucha yemekle birlikte içilir mi?

Özellikle baharatlı, yağlı veya yoğun aromalı öğünlerle ferahlatıcı bir eşlikçi olabilir. Asidik yapısı nedeniyle reflüsü olan kişilerde yemekle birlikte tüketmek daha iyi tolere edilebilir.

Kombucha sindirim sorunlarını kesin olarak düzeltir mi?

Hayır. Fermente içecekler bazı kişiler tarafından iyi tolere edilse de kombuchanın sindirim sorunlarını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; hassas kişilerde gaz, şişkinlik veya mide yanması da yapabilir.

Sunerchi Kombucha işlenmiş bir ürün mü?

Evet, işlenmiş bir içecektir; çay bazının hazırlanması, fermantasyon, tatlandırma veya aromalandırma ve ambalajlama gibi aşamalardan geçer. İşlenmiş olması tek başına kötü olduğu anlamına gelmez, ancak içerik listesini ve eklenmiş bileşenleri kontrol etmek faydalıdır.

Kimler kombucha tüketirken dikkatli olmalı?

Hamileler, emzirenler, çocuklar, bağışıklığı baskılanmış kişiler ve alkol ya da kafeine karşı hassas olanlar dikkatli olmalı ve gerekirse sağlık uzmanına danışmalıdır. Fermente ürünlerde iz miktarda alkol oluşabilmesi ve asiditenin mideyi rahatsız edebilmesi önemlidir.

Kombucha diş minesine zarar verir mi?

Asidik içeceklerin sık sık yudumlanması diş minesini zamanla zorlayabilir. Tek seferde tüketmek, ardından su içmek ve hemen diş fırçalamak yerine kısa süre beklemek daha uygun bir alışkanlıktır.

Sunerchi Kombucha hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026