🍈🌿
Sumaklı nar Kaç Kalori?
Antioksidan zengini, C vitamini yüksek, ferahlatıcı ekşi tat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sumaklı nar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 88%
Protein
1.2g
· 6%
Yağ
0.5g
· 6%
Lif
3.5g
Sumaklı nar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Sumaklı nar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sumaklı nar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sumaklı nar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sumaklı nar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sumaklı nar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sumaklı nar Gibi Besinler
Sumaklı nar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sumaklı nar kaç kalori?
Sumaklı narın 100 gramı 70 kaloridir. Aynı porsiyonda 16,5 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Sumaklı narın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, sumaklı narın glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 3,5 g lif içerir.
Sumaklı nar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.